La melisa, conocida científicamente como Melissa officinalis L., es una planta de la familia Lamiaceae que se ha utilizado tradicionalmente para promover el bienestar general y facilitar la relajación. Las hojas de esta planta contienen compuestos activos que la convierten en una aliada natural para afrontar situaciones de tensión y estrés.

La melisa se ha estudiado durante mucho tiempo debido a sus compuestos, tales como los aceites esenciales, ácidos fenólicos y flavonoides, que actúan en el organismo proporcionando sensación de calma y relajación. Estos compuestos parecen tener una acción beneficiosa sobre el sistema nervioso, ayudando a gestionar mejor estados de estrés leve, tensión emocional y preocupaciones diarias que dificultan el descanso nocturno.

Según la Agencia Europea del Medicamento (EMA), la melisa es recomendada para aliviar los síntomas relacionados con el estrés mental y para facilitar el sueño. Esta recomendación se basa en su uso tradicional y en la evidencia científica disponible que respalda sus propiedades calmantes. Sin embargo, es importante recordar que la melisa no sustituye la opinión o tratamiento médico profesional, sino que puede ser un complemento en el cuidado personal para promover la relajación y el bienestar.