El Omega 3 es un tipo de ácido graso esencial y se obtiene principalmente del pescado azul, aceites de pescado, semillas de lino, etc…

Nuestro suplemento a base de omega 3 se extrae a partir de ACEITE DE PESCADO, con un 35% de EPA (ácido eicosapentaenoico) (más relacionado con corazón e inflamación) y un 25% de DHA (ácido docosahexaenoico) (clave en cerebro y visión).

 Sus usos y beneficios más conocidos son:

1. Salud cardiovascular

• Ayuda a reducir triglicéridos.
• Puede contribuir a mantener la presión arterial en niveles normales.
• Favorece la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Ref: En un meta análisis de 38 ensayos controlados, los ácidos grasos omega-3 se asociaron con una menor mortalidad cardiovascular y mejoría de resultados cardiovasculares. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8413259

2. Función cerebral y estado de ánimo

• Forma parte de las membranas de las neuronas, apoyando la memoria y concentración.
• Estudios sugieren que puede contribuir a mejorar el estado de ánimo y disminuir síntomas leves de ansiedad o depresión.

Ref: En adultos con enfermedad coronaria, una dosis de 3,36 g/día de EPA + DHA durante 30 meses retardó el envejecimiento cognitivo en ~2,5 años.

Omega-3 fatty acids and cognitive function - PubMed

3. Salud ocular

• El DHA (uno de los tipos de omega 3) es clave en la retina y ayuda a mantener la visión en buen estado.

4. Inflamación y articulaciones

• Tiene propiedades antiinflamatorias, útiles en molestias articulares o rigidez.

5. Embarazo y desarrollo infantil

• Es esencial para el desarrollo cerebral y visual del bebé durante el embarazo y la lactancia.

Una revisión sistemática que incluye 88 estudios (RCTs y longitudinales) sugiere que la suplementación con omega-3 puede tener efectos positivos de corto plazo en atención visual, memoria de trabajo, función ejecutiva y comunicación, especialmente durante etapas de desarrollo (infancia).

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10498982

6. Piel y cabello

• Favorece la hidratación y elasticidad de la piel.
• Puede contribuir al fortalecimiento del cabello.

Tipos principales de Omega 3:

EPA (ácido eicosapentaenoico) → más relacionado con corazón e inflamación.

DHA (ácido docosahexaenoico) → clave en cerebro y visión.

ALA (ácido alfa-linolénico) → de origen vegetal (semillas, nueces), que el cuerpo convierte parcialmente en EPA y DHA.