Extracto Seco de Passiflora (Passiflora incarnata) (parte aérea)
Su efecto sedante podría prolongar el sueño de forma natural. De hecho, algunos especialistas la indican como tranquilizante en casos de estrés mental, insomnio, ansiedad y trastornos nerviosos, por lo que es una planta muy útil para afrontar el estrés de nuestra vida actual.
Fuentes:
https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-fitoterapia-del-insomnio-consejos-desde-13128909
Extracto Seco de Valeriana (Valeriana officinalis) (raíz)
La raíz de valeriana presenta actividad sedante e hipnótica, por lo que está indicada en casos de nerviosismo o ansiedad y en trastornos del sueño. Se ha demostrado, asimismo, que posee actividad espasmolítica y miorrelajante.
Su extracto puede producir una mejora en la calidad del sueño. Esto se debe a la disminución del tiempo para inducirlo y de la frecuencia de despertares nocturnos.
Fuente:
https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-valeriana-officinalis-fitoquimica-farmacologia-terapeutica-13019927
Extracto Seco de Espino Blanco (Crataegus oxyacantha) (hoja)
El espino blanco tiene propiedades sedantes del sistema nervioso simpático (SNS) que es el responsable de preparar el organismo frente a una situación de estrés. Produce una depresión del sistema nervioso central, disminuyendo el período de inducción del sueño.
Fuente:
https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbalmonograph/final-european-union-herbal-monograph-crataegus-spp-folium-cumflore_en.pdf
Extracto Seco de Amapola Californiana (Eschscholzia califórnica) (parte aérea)
La amapola de California es conocida principalmente por sus propiedades ansiolíticas, sedantes, inductoras del sueño, ligeramente analgésicas y antiespasmódicas.
Fuente:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609799/
Extracto Seco de Melisa (Lamiaceae Melissa officinalis L.) (hoja)
La melisa debido a sus principales compuestos activos, se puede considerar una planta con propiedades medicinales muy interesantes para problemas nerviosos y sus diferentes manifestaciones: estrés, depresión, angustia personal, insomnio, dificultad para dormir.
La Agencia Europea del Medicamento (EMA) recomienda el uso de la infusión y los extractos de melisa para aliviar los síntomas del estrés mental y facilitar el sueño.
Fuente:
https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-communityherbal-monograph-melissa-officinalis-l-folium_en.pdf
Melatonina
La melatonina natural es una hormona producida por el organismo, la cual regula los ciclos de sueño. Regula el ciclo sueño-vigilia y facilita la conciliación del sueño. Actúa sobre la regulación de nuestro reloj biológico que es el encargado de que marcar cuando nos dormimos y cuando despertamos.
Fuente:
https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/940.html
